Seminario Self Care, prendersi cura di sé

Foyer Val Ferret - Frazione Planpincieux, 2

Venerdí 9 Giugno 18.30-20.30

Introduzione al Corso, Presentazioni, Aperitivo informale con prodotti locali.

Presentazione dei relatori e del progetto
La chiropratica
Presentazione delle diverse discipline che compongono il metodo Self Care: chiropratica, scienza del movimento, sport excellence, PNI, CBT, nutrition etc.
Regole del gioco, Rules for health.
Storie di successo
Scientificamente provato vs non ancora scientificamente provato
Infarinatura generale di come funziona il corpo
dimostrazioni pratiche
Esperienza di cambiamento dello stato emotivo

Sabato 10 Mattina 10.00-13.00

Vocabolario e lessico anatomico
Teoria
Sindrome posturale
Posture comuni e correzioni e dimostrazioni pratiche
Dimostrazione pratica bilancio posturale
Esercizi pratici a coppie
Differenti posture per differenti attività e Strategie posturali per differenti attività
Esercizi consapevolezza posturale

Obiettivi del sabato mattina:

Capire come funziona il corpo, la postura e sfatare il mito della postura corretta
Sviluppare capacitá di osservazione e incrementare la propria percezione del corpo.
Saper migliorare la postura per differenti attività

Pranzo 13.00-15.00

Sabato pomeriggio 15.00-18.00

Screenshot V.A.S (visuale, auditivo, sensazioni)
Attenzione focalizzata: le differenti parti del corpo.
awareness strutturale.
Il Gait teoria e pratica
Metodi di correzione posturale
Esercizio in coppie: attivazione e correzione della postura
PNI e nutrizione: cosa mangiare, cosa evitare. abitudini sane. movimento, beneficidigiuno, flessibilitá metabolica
Componente emotiva: Come cambiare le nostre abitudini, come creare nuove abitudini. Psicologia del cambiamento.
Relazione mente-emozioni-postura

Serie di esercizi:

Domenica 10.00-13.00

Workout struttura e potenziamento
Tecniche di trasformazione emozionale, come gestire lo stress, come cambiare stato mentale-emozionale-fisiologico.
Tecniche di automassaggio e self release miofascialecome integrare ed utilizzare il metodo in vari contesti e situazioni.
Magic pills: toolbox e rimedi di emergenza di autoguarigione.
Chiusura integrazione, feedback, Q&A.

Domenica pomeriggio: Extra 15.00-18.00

Trattamenti Chiropratici personalizzati (Trattamento di 15’ con uno dei Dottori, 50€)
Protocollo di allenamento/correzione personalizzato (Realizzazione di una routine personale per correggere problematiche strutturali o potenziamento/allenamento per discipline sportive specifiche, 50€)

Seminario a cura di Pietro Gandi D.C. e Riccardo Tonini D.C. con Joël Petigax D.C.

Obiettivi del corso:

Capire i segnali del proprio corpo e interpretarli
Prendere consapevolezza del proprio corpo e del fatto che la salute è un susseguirsi di scelte verso la direzione giusta
Saper stabilire strategie di correzione per problematiche quotidiane
Conoscere le “regole del gioco” il triangolo della salute, saper fare un’autoanalisi posturale e generale, imparare a risolvere posture disfunzionali, il Gait
Risolvere piccole problematiche e conoscere i propri punti deboli
Gestione dello stato emotivo e del respiro