Venerdí 9 Giugno
18.30-20.30Introduzione al Corso, Presentazioni, Aperitivo informale con prodotti locali.Presentazione dei relatori e del progettoLa chiropraticaPresentazione delle diverse discipline che compongono il metodo Self Care: chiropratica, scienza del movimento, sport excellence, PNI, CBT, nutrition etc.Regole del gioco, Rules for health.Storie di successoScientificamente provato vs non ancora scientificamente provatoInfarinatura generale di come funziona il corpodimostrazioni praticheEsperienza di cambiamento dello stato emotivoSabato 10 Mattina
10.00-13.00Valutazioni Personale. Test funzionali per bilancio inizialeLa PosturaVocabolario e lessico anatomicoTeoriaSindrome posturalePosture comuni e correzioni e dimostrazioni praticheDimostrazione pratica bilancio posturaleEsercizi pratici a coppieDifferenti posture per differenti attività e Strategie posturali per differenti attivitàEsercizi consapevolezza posturaleIntroduzione al GaitObiettivi del sabato mattina:Capire come funziona il corpo, la postura e sfatare il mito della postura correttaSviluppare capacitá di osservazione e incrementare la propria percezione del corpo.Saper migliorare la postura per differenti attivitàPranzo
13.00-15.00Sabato pomeriggio
15.00-18.00Screenshot V.A.S (visuale, auditivo, sensazioni)Attenzione focalizzata: le differenti parti del corpo.awareness strutturale.Il Gait teoria e praticaMetodi di correzione posturaleEsercizio in coppie: attivazione e correzione della posturaPNI e nutrizione: cosa mangiare, cosa evitare. abitudini sane. movimento, beneficidigiuno, flessibilitá metabolicaComponente emotiva: Come cambiare le nostre abitudini, come creare nuove abitudini. Psicologia del cambiamento.Relazione mente-emozioni-posturaSerie di esercizi:respirazionestabilizzazionepropriocezionemobilizzazionepotenziamentocoordinazioneDomenica
10.00-13.00Workout struttura e potenziamentoTecniche di trasformazione emozionale, come gestire lo stress, come cambiare stato mentale-emozionale-fisiologico.Tecniche di automassaggio e self release miofascialecome integrare ed utilizzare il metodo in vari contesti e situazioni.Magic pills: toolbox e rimedi di emergenza di autoguarigione.Chiusura integrazione, feedback, Q&A.Domenica pomeriggio: Extra
15.00-18.00Trattamenti Chiropratici personalizzati (Trattamento di 15’ con uno dei Dottori, 50€)Protocollo di allenamento/correzione personalizzato (Realizzazione di una routine personale per correggere problematiche strutturali o potenziamento/allenamento per discipline sportive specifiche, 50€)
