Difficulté technique : facile / moyenne
Difficulté physique : moyenne
Cyclabilité : 100 %
Type de parcours : sentiers et chemins de terre piétonniers - court tronçon de route goudronnée
Balisage sentiers piétons : 23 – 23D – 15B – 15 – 23B

De la place de Cogne, prendre la route goudronnée en direction du village de Valnontey. Au bout d’1 km environ, dans les alentours du lieu-dit Son-le-Prò, tourner à gauche et prendre le chemin de terre qui, avec une montée abrupte mais courte, pénètre dans les bois, traverser le pont sur les pistes de ski de descente (celui d’en haut) et, après, une série de brèves côtes, on arriver à la clairière de Sylvenoire (1 686 m, Bar-Restaurant).

Continuer sur un tronçon plat, sur un haut-plateau évocateur puis descendre vers Champlong. Au niveau de la dernière descente, avant d’arriver aux prés, tourner à droite et prendre le sentier n°23D qui traverse le géosite de Champlong, un gigantesque éboulement créé par l’inondation de 2000, et continuer jusqu’au pont de la Valeille (1 630 m).

Descendre vers Lillaz en restant sur la rive droite orographique puis, en suivant les indications, poursuivre jusqu’aux cascades, en empruntant un chemin de terre plat et facile.

De retour dans le village, longer le torrent Urtier sur la rive gauche orographique, en direction de Champlong puis parcourir le chemin piétonnier Lillaz-Cogne, en avançant au pas jusqu’à Cogne. Autrement, après avoir passé le pont de Champlong et la maison sur la gauche et parcouru une partie du chemin piétonnier, monter sur la gauche en suivant l’itinéraire 23B ; le parcours traverse de nouveau les bois de Sylvenoire, avec une succession de brèves montées et descentes. Traverser de nouveau le pont sur les pistes de ski de descente (celui du bas cette fois) et continuer jusqu’au lieu-dit Son-le-Prò, où l’on débouche sur la route carrossable qui mène à Cogne.